białko na noc

ja polecam zestaw: białko na dzien(po treningu) np.ostrowia, lub kazde inne wpc/wpi białko na noc gainer 1 jako carbo,

[...] co mi wyżej Kocio napisała BTW rozlozylem nastepujaco: 83 x 2,5 = 207,5g białka 83 x 3,5 = 290,5g wegli 83 x (?) = to co zostało ;) Wspomne jeszcze ze została mi odżywka białkowa jak robiłem mase - Olimp system protein 80 i MASS XXL, jeżeli dałoby się wykorzystać to chetnie bym je zuzyl do konca. Jak trzeba bedzie to moge dokupic jakies [...]

zjadlem to opakowanie 4,8 kg(w porcjach tak jak braki mialem w diecie to zalezy czasami to bylo tylko 70 g a czasami az 270 na dzien) ale kupilem jeszcze jedno opakowanie i jestem w trakcie tego jedzenia chyba polowe zjadlem juz:) oprocz tego dieta treningi i bialko na noc: tunczyk, jaja lub bialka na noc w formie odzywki powodzenia Zmieniony [...]

[...] trwa 2 godziny ;) Dobrze ze jesz 5-6 posiłków dziennie.Ale widocznie to za mało jednak.Dlatego dobrze robisz ze chcesz pomóc sobie suplemenatmi.Proponuje Ci kupić gainera i białko.Gainer dwa razy dziennie i białko na noc.Dzięki temu w Twojej diecie bedzie wiecej kalorii, węgli i białka.Z kreatyną dobrze robisz ze sie narazie wstrzymujesz- [...]

Jedzac WW na noc mozesz sie otluscic. Organizm spowalnia i to co nie spali idzie w tluszcz. Bialko na noc ma uchronic przed katabolizmem nocnym. Jedzenie w nocy to lekka przesada. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me [...]

[...] niestety w ckd liczymy kalorie z ważyw po odjęciu błonnika zamień posiłek poranny na posiłek wieczorny (tuna szbkowchłanilna z rana bedzie dobra ser wolnowchłanialne białko na noc gites będzie ) ogulnei rezta posiłków nie wygląda za ciekawie do poprawy i licz wszystko co do treningu 120minut aerobow to rpzegięcie anbelko niechces chyab [...]

No wiadomo że o SAA mi chodziło. Kto daje ponad 3g białka na kilogram masy ciała? Mija się z sensem taka ilość białka. Te białko na noc..

zakrzes... no wlasnie takie mam wegle piesze od 5-8 (ja mam 7!) białko 2-2.5 (ja mam 2.5) tłuszcz 1 (ja mam 1) wiec chyba tu nic zmieniac nie musze?? czytajcie czasem to co ludzie pisza a nie ciagle te wasze regułki wypisujecie !! Marcinecki... to musze w kazdym posiłku wpier... ta kasze ryz makaron non-stop ?? ile mozna jesc takich [...]

powiem tak ze planowalem zmiescic sie w kwocie 400-500zl (cykl+odblok) bo pro-halo 230, PF anabolic freak 100zl, kreta i bcaa oraz ewentualnie bialko na noc chco zamierzam dopiac diete dosc starannie

Ale sie rozpisałeś BJJarm.. dzięki bardzo za twoje uwagi i sugestie na pewno uwzględnię te uwagi w mojej diecie i rzeczywiście te białko na noc to trochę przesada kolacja będzie lekka, bo nie mam sensu na noc sie obrzerac.. trzeba dać żołądkowi czas na prace i odnowę.. Jeszcze raz wielkie dzięki za twoje rady pozdro!!

Białko na noc tak ale nie z supli bo to cholernie drogie,lepiej chudy twaróg na noc w twoim przypadku jakieś 150g

jw, mozesz spokojnie podarowac sobie to bialko "na noc". nie ma obawy przed katabolizmem.

[...] po treningu - ww będą Ci potrzebne po treningu - pójdą bardziej w odbudowe zapasów glikogenu niż w tłuszcz Co innego w ciągu dnia - tu bardziej przydałby się bulk/czyste białko Na noc tylko białko - bez żadnych dodatków ww Ponieważ masz tak zróźniciowane potrzeby w ciągu dnia - zamiast osobo kupować gainera bulka i białka bardziej praktycznie [...]

[...] się mały błąd w V posiłku (potreningowym), więc wklejam go jeszcze raz, gdyż nie mogę edytować poprzedniego postu. Ponadto, zamieszczam jeszcze ostatni posiłek (VI posiłek białko na noc), który nie zawsze będę spożywał (w zależności od tego, czy będę czuł głód przed spaniem). Pozdrawiam. [...]

Kurde, nie chciało mi dodać w poprzednim poście zdjęcia VI posiłku - białko na noc, więc wrzucam w osobnym poście. Jednocześnie przepraszam za zaśmiecanie tematu. W sumie jeszcze pytanko, co do V posiłku (potreningowy). Od razu po treningu wciągam BCAA, pół banana (50 g) i 30 g odżywki białkowej, a następnie, jakieś 20-50 minut po treningu wciągam [...]

A TO NIBY CZENU NIE JAK DAM PROCHU TAK ZEBY BYLO 40GR BIALKA W POSLIKU TO NIBY CZEMU NIE ?? wiadomo jak poleci bialko na noc + orzechy po siowni to same bialko a rano tez np bialko platy orzechy itd

[...] sobie wyliczylem z tego kalkulatora to mi dobrze wyszło BTW.No to co myslisz na temat tych odzywek??Chciałem oszczedniej brac i dlatego Matrixa tylko po treningu,a tansze białko na noc,to wogole inny zestaw??Czy cos zamiast tego sojavitu??A dodam ze wczoraj skonczylem SWG4000 Olimpu i powiem ze Zaskoczylem sie miło,tylko ze zauwazylem,ze [...]

mały666 a na noc z białkiem jak? też można walić dużo? + jakiś tłuszczyk czy się opanować? kurde gdzieś przed chwilą wyczytałem że białko na noc jest w ramach uzupełnienia jeżeli brakuje nam do 100% ?

Dzieki za odpowiedzi:) Gainer to whey gainer 2 z vitalmaxa, w 100g ma 27,21 g biala, nawet jak biore troche wieksze porcje to 30 g bialka nie dostarczam odrazu z tego wiec chyba moze byc. Z kolei jako bialko na noc wybrałem protein 82 również z vitalmaxa, jest to koncentrat wiec chyba tez moze byc na noc, zgadza sie?

do Gainera planuje sobie jeszcze dokupic białko oddzielnie. Zastanawiam sie tylko czy ma to byc białko normalne czy kupic białko na noc ?? Jakie polecacie ? Podobnie jak wyzej powiedzmy, ze cena nie gra roli -> troche zarobiłem podczas wakacji :D Mam 20 lat, 180 cm, 81 kg. Dieta tez jest. pozdrawiam!